당뇨 초기증상과 예방 음식 소개

 

안녕하세요 또래미입니다!

오늘 여러분들께 소개해드릴 건강정보는 바로 당뇨입니다.

정말 많은 분들이 앓고계신 질병이죠..합병증의 근원이라고도 불릴만큼 위험한 병인 당뇨!

그런 병인 만큼 무조건 초기에 파악하고 치료를 하는 것이 중요한데요 그래서 오늘은 당뇨의 초기 증상은

무엇이며 당뇨를 예방하기 위한 방법과 치료에 좋은 음식은 무엇인지 알아보려합니다 :)

 

1. 당뇨란 무엇인가?

당뇨는 인슐린의 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 상태를 말하는데요

우리 몸 안에서 혈당을 조절하는 역할을 하는 것이
바로 인슐린입니다

혈당이라는 것 쉽게 말해 우리가 많이 들어 본 포도당인데요 이 포도당이 비정상적으로
높은 상태인 병을 말합니다

 

인슐린은 어디에서 분비되는 걸까요? 바로 췌장입니다

췌장에 있는 특수한 세포에서 분비되며 우리 몸 안에 인슐린이 모자르게 된다면

흡수된 포도당은 더이상 이용할 필요가 없으니 혈액 속에 쌓여서 오줌으로 나가게 된답니다

당뇨는 보통 혈액 검사를 통해 진단하는데 금식을 8시간 한 후 혈당을 재 판단합니다

126mg/dl 이상이거나 경구 당부하검사 두시간 후 혈당이 200ml/dl이상일 때 당뇨로 판단합니다

 

 

2. 당뇨가 왜 위험한가?

사실 당뇨는 그 자체로 위험한 것이 아닙니다 그렇다기보다는 많은 합병증을 유발할 수 있어서 무서운 것인데요 주로 혈관과 관련한 질병을 일으킵니다

만약에 안구와 관련된 혈관에 합병증이 생긴다면? 심장 또는 신장에 생긴다면? 그렇게 되면 신장 기능에 문제가 생기는 신부전증이나 뇌경색, 심근경색, 시력을 잃는
문제 등이 발생하게 됩니다

너무나 무서운 병이죠..

그렇기 때문에 무조건 당뇨 초기증상을 잘 파악하고
늦지 않게 치료를 시작하는 것이 중요합니다

 

 

3. 당뇨 초기증상은?

당뇨의 가장 무서운 점은 특별하게 이렇다할 큰 변화를 느끼기 어렵다는 것입니다

우선, 혈당이 높은 상태가 되기 때문에 우리 몸은 적당한 수준을 유지하기 위해 소변을 자주 내보내 혈당을 내보내려합니다 그래서 소변이 자주 마렵게 되는 것이고 그렇게 함으로써 에너지와 수분도 함께 나가게 되는 것이죠

 

그리고 손 발의 감각이 둔해지거나 내 몸이 평소보다 너무 피곤한 것 같다 또는 눈이 갑자기 체중이 훅 빠진다 등의 증상이 나타나면 바로 의사를 찾아가 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다

아 시력도 갑자기 저하되거나 감퇴된다고 하니
자주 체크해주세요~

 

진단을 해서 당뇨 확진이 나면 우선 합병증을 최대한
막기 위한 치료를 하게 됩니다

평생동안 약물치료와 식단조절을 하며 관리해야하는 병이기 때문에 너무 힘들죠...

자, 그럼 어떻게 해야할까요?

가장 중요한 것은 바로 예방이죠!

지금부터 당뇨 예방법에 대해 알아보겠습니다

 

 

4. 당뇨 예방법은?

다행히도 당뇨는 예방이 가능한 병입니다 유전성이
높은 경우를 제외하고는 말이죠

가장 손쉬운 방법은 식이요법입니다! 먹는 음식이
참 중요한데 당뇨에 좋은 음식들을

찾아 먹으면 예방이 된다고 해요 그럼 그 종류는
뭐가 있을까요?

 

1) 오디

2) 마늘

3) 검은콩

4) 양파

5) 해조류

6) 당근 

 

여러가지가 많이 있지만 가장 대표적인 것으로
여섯 가지를 뽑아봤어요

오디는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 아주
좋아하는 과일이죠~

오디는 강장제로서 뛰어난 효과를 보이는데 특히
신장과 간장의 기능에 도움을 준다고합니다

그리고 갈증 해소에 탁월해서 갈증을 쉽게 느끼는
증상을 보이는 당뇨 환자에게 좋다고 해요

 

마늘은 뭐 어딜 가나 효과로는 빠지지 않는 음식이죠 면역력을 증진시켜주는 역할을 하며 콜레스테롤을 낮춰주기도 한답니다 그리고 피로회복에도 아주 좋아요!

 

검은콩은 당뇨에 왜 좋을까요?

바로 검은콩에 들어있는 트립신이라는 성분이 인슐린 분비를 담당하는 췌장의 기능을 건강하게 활성화시켜준다고 해요

그리고 식욕 억제에도 좋기 때문에 과다한 당 섭취를
줄일 수도 있답니다

 

양파 역시 비슷한 기능인데요 양파의 알리신 성분이 인슐린의 정상적인 분비에 도움을 준다고 합니다:)

 

미역이나 톳, 다시마 등의 해조류도 아주 도움이 된다고 해요 혈당이 갑자기 높이 상승하는 것을 막아주는 역할을 한다고 하니 매일 장 챙겨먹는 게 좋겠죠?

 

당근은 많이 알려져있다시피 항산화성분인 베타카로틴 성분이 풍부하여 제 2형 당뇨로의 발병을 억제해준다고 해요 역시 매일 챙겨먹는 게 좋겠네요~

 

오늘은 당뇨 초기 증상과 예방법, 당뇨에 좋은 음식들에 대해 알아봤습니다 모두들 미리미리 예방하시길 바랄게요